Den ultimata löparguiden

Författare

Carl Foster

Roy M. Wallack

Sally Edwards

Översättare

Birgitta Melén

Den ultimata löparguiden

Svenska

2013-04-05

Utgivet av: Norstedts

Läs mer

Beskrivning

Detaljer

Kategori

Träning

Översättare

Birgitta Melén

Författare

Recensionsdag

2013-04-10

Publiceringsdatum

2013-04-05

Formgivare omslag

Miroslav Šokčić

Bokinformation

Originaltitel

Be a better runner

Originalspråk

Engelska

Språk

Svenska

Format

Kartonnage

Produktion

Papper

Matt/Silk bestruket

Miljömärkning

Nej

CE-märkning

Nej

Produktdetaljer

ISBN

9789113049663

Antal Sidor

231

Vikt (kg)

1.006

Ryggbredd (mm)

21

Höjd (mm)

262

Bredd (mm)

210

Böcker av författaren

Om boken

Spring snabbare och bli starkare! Intresset för löpning har ökat lavinartat de senaste åren och över 37 miljoner människor världen över ser sig som aktiva sportlöpare. Forskningen har också gjort enorma framsteg inom löpningsområdet.

I Den ultimata löparguiden finns för första gången den mest banbrytande idrottsmedicinska forskningen och de mest praktiska idrottsstrategierna samlade.

Boken tar bland annat upp:

- Det svarta hålet. Det nyttigaste av de nya begreppen inom löparträning. Hur du ska undvika träningszonen som hindrar framgång och återhämtning.

- Pulszonträning. Uppdatering av den erkända träningsmetoden som ger högre fart och är en objektiv måttstock för hur mycket din kropp arbetar.

- Perfekt löpning. Lär dig att finjustera din löpstil från fotnedslag till armsving, så att du på bästa sätt undviker skador.

- Skräddarsydd träning. Lär dig att fokusera din träning och målsättning utifrån din individuella kapacitet.

- Spring mindre för att springa snabbare. Du lär dig hur alternativ träning som cykling, simning, rodd, trappmaskin och så vidare inte bara är ett kul avbrott från löpningen utan helt nödvändiga aktiviteter för att springa snabbare och bättre.

- Ät rätt, ät gott. Rätt kost vid rätt tillfällen är avgörande för att du ska kunna springa långt och bra, hålla vikten och kunna återhämta dig efter hårda pass.

Läs mer

Carl Foster, Roy M. Wallack, Sally Edwards

Den ultimata löparguiden