Styrketräning för alla

Styrketräning är ett populärt sätt att bygga upp en starkare och smidigare kropp. Men utan ordentlig handledning får du inte mycket lön för mödan. I den här boken guidas du genom träningsscheman med olika sorters övningar, och du lär dig säkra och effektiva tekniker för att utveckla alla de stora muskelgrupperna. Du får dessutom expertråd om lämplig mat, näring och utrustning. Boken är illustrerad och enkel att följa.