Föreläsning med succéläkaren Rangan Chatterjee från BBC
Det pågår en tyst epidemi över världen och den heter stress. Det menar brittiska läkaren Rangan Chatterjee vars tv-program "Doctor in the house" lockar en mångmiljonpublik på BBC och vars bok Hälsobalansen blev en av Sveriges mest sålda fackböcker under 2019. Nu riktar han sin uppmärksamhet mot det som gör oss alltmer sjuka, nämligen stressen i våra liv.
Den 5 februari är han i Stockholm för en föreläsning på biograf Skandia. Biljetterna hittar du här!
Dr Chatterjee menar att så mycket som 80-90 procent av hans patienters ohälsa på något sätt är relaterad till stress. Sömnproblem, minnesförlust, ångest, låg sexlust, magproblem eller till och med högt blodtryck och typ 2-diabetes – i alla dessa finns stress med som en faktor.
I nya boken Stressbalansen presenterar Dr Chatterjee enkla steg eller råd inom fyra områden i livet – syfte, relationer, kropp och sinne. Det kan handla om att slå vakt om sin egentid, om naturens läkande kraft eller vikten av beröring; hur du tar hand om tarmen, om ätfönster och dygnsrytm, skärmfri semester och många andra värdefulla insikter och tips. Samtliga verktyg är enkla och går att integrera i vardagen, men ger sammantaget stor effekt. Det handlar inte om att göra allt, utan om att hitta balansen mellan de fyra olika delarna.
Föreläsningen utgår från Dr Chatterjees båda böcker, den sker på engelska och pågår i ca en timme. Rangan Chatterjees böcker finns att köpa till specialpris och naturligtvis kan du få boken signerad av författaren.
Onsdag 5 februari
Kl. 18.00-19.00
Biograf Skandia i Stockholm
Biljetter finns här!
Relaterat
Om boken
I den här boken presenteras enkla steg eller råd inom fyra områden i livet - syfte, relationer, kropp och sinne. Det kan handla om att slå vakt om sin egentid, om naturens läkande kraft eller vikten av beröring. Hur du samlar dig inför dagen med en mjuk morgonrutin, tar hand om tarmen, om ätfönster och dygnsrytm, skärmfri semester och många andra värdefulla insikter och tips. Samtliga verktyg är enkla och går att integrera i vardagen, men ger sammantaget stor effekt. Det handlar inte om att göra allt, utan om att hitta balansen mellan de fyra olika delarna.
Stress är den utlösande faktorn för många av våra största hälsoproblem idag. Författaren menar att så mycket som 80-90 procent av hans patienters ohälsa på något sätt är relaterad till stress. Sömnproblem, minnesförlust, ångest, låg sexlust, magproblem eller till och med högt blodtryck och typ 2-diabetes - i alla dessa finns stress med som en faktor.
Läs mer
Rangan Chatterjee
Stressbalansen
Om boken
Hans patienter söker vård för att få en diagnos och medicin, men han uppmanar dem i stället att söka svaret i sin livsstil och menar att om vi bara levde mer medvetet skulle många av våra symptom försvinna av sig själva. Livsstil och mat är en kraftfull medicin och här väver han samman sina egna råd med den senaste vetenskapliga forskningen.
Boken bygger på de fyra hälsonycklarna Vila, Mat, Rörelse och Sömn. Att hitta balansen mellan de fyra nycklarna - inte sträva efter perfektion inom de enskilda nycklarna - är grunden till en god hälsa. Om du tränar mycket och prestationsinriktat men sover dåligt kommer du ändå inte att må bra.
Han ordinerar bland annat egentid i minst en kvart om dagen, periodisk fasta, mer promenader i vardagen och rutiner för sänggåendet som gör att du känner dig pigg när du vaknar. Enkla och inspirerande steg som lätt blir till en daglig rutin!
Läs mer
Rangan Chatterjee
Hälsobalansen
Relaterade artiklar