Hälsa & psykologi

Den enda kompletta boken om yoga som tar upp yogans alla åtta delar. Övningarna är bara en av de 8 delarna ? yoga innehåller så mycket mer! Yoga är en livsstil, eller en livsfilosofi, men ingen religion. Kanske är det därför, bland annat, som yoga blivit så stort i västvärlden. I vår stressade tillvaro, där sjukskrivningar på grund av utbrändhet är vanliga, kan vi behöva lite mer yoga för att stilla våra sinnen och för att må bättre. Ashtangayoga är den yogaform som beskrivs i den här boken. En tydlig bildserie presenterar den första serien inom ashtangayoga med den i Europa erkände och välkände yogaläraren Petri Raisanen som modell. Här kommer varje asana (övning eller ställning) att beskrivas så grundligt att läsaren själv hemma i lugn och ro kan utöva yoga. Dessutom kommer just den övningens fördelar, det vill säga vad övningen kan göra för nytta, att beskrivas. Ordet ashtanga betyder "8 delar" på sanskrit, och boken beskriver utförligt de 8 delarna inom yogan. Delarna har meditativa och fysiska inslag, och filosofiska riktlinjer för hur vi ska bete oss i olika situationer. Det finns ingen bok i världen som har beskrivit detta i sin helhet! Dessutom om yogans historia, hur ashtangayogan kom till, vem som grundade den, hur man hinner med yoga i ett modernt liv, att yoga förändrar livet och hur man behåller sin vitalitet upp i åren med yoga. ?Do your practice, and everything will follow? Sri K. Pattabhi Jois

Per Ove Lind har en väl utvecklad nyfikenhet och en imponerande förmåga att söka upp de allra senaste forskningsrönen inom sina områden, inte bara inom den traditionella medicinen. Här har han åstadkommit en ?bibel? för den intresserade allmänheten när det gäller de vanligaste funktionella magtarm-åkommorna: funktionell dyspepsi (värk i magen utan känd orsak) och IBS (irritable bowel syndrome; rettarm, buksmärtor omväxlande med diarré och förstoppning). Även halsbränna, illamående, uppblåst mage, förstoppning, diarré, gallbesvär etc gås igenom på samma grundliga sätt. Klara besked ges om möjliga åtgärder och förslag på egenvård, både i förebyggande och behandlande syfte, följer på varje åkomma: sättet att äta, val av näringsämnen och livsmedel, matlagningens betydelse, motion, huskurer och receptfria läkemedel gås igenom. Lind diskuterar i flera fall även känslolivets betydelse, stress och andra eventuella orsaker och han väjer inte för att ta upp alternativ behandling som t ex hypnos, massage, avslappningsövningar. Dessutom ger han tips om örter, livsmedel och t ex probiotika som kan ge lindring av besvären.

Finn din egen toppform med experternas hjälp! Precis som deltagarna i det populära tv-programmet får hjälp av experterna, får läsaren här hjälp att må bättre och bli starkare och smalare. Boken består av tre delar, som bygger på programmet Toppform: TRÄNING ? KOST ? MÅ BRA! Blossom Tainton, fitnessinstruktör och programledare, instruerar och ger tips om träningen. Fredrik Paulún, näringsfysiolog och författare till flera böcker om kost och hälsa, reder ut sammanhangen om kost och välbefinnande. Lena Nevander Friström, leg psykoterapeut och Eva Rusz Malmberg, terapeut, ger råd om stress och avspänning.

Första titeln i en ny serie om mat och våra vanligaste sjukdomar. "Må bra och ät gott" är det genomgående temat. Här beskriver läkaren Per Ove Lind sjukdomens orsaker, förklarar vad man bör ta hänsyn till när det gäller mathållning, motion med mera och redogör också för de senaste forskningsrönen. Dietisten och matjournalisten Lotta Brinck bidrar med ca 60 recept och ytterligare hälsotips.

Doktor Cary Hammarbergs råd om hälsa och sjukdom, om kropp och själ, baserar sig på hans erfarenhet från mer än 100 000 patientbesök under 25 år. I sin bok beskriver han inte samtliga de tusentals sjukdomar vi människor kan drabbas av, utan väljer att fokusera på de hälsoproblem och sjukdomar som ständigt återkommer på mottagningen, dvs. på de som i praktiken utgör 95 procent av fallen! Doktor Hammarberg beskriver krämpor och sjukdomar, bakomliggande orsaker och botemedel. Han redogör för diagnosmetoder och berättar om betydelsen av olika blodprover etc. När det gäller uppkomstmekanismer diskuterar han också viktiga livsstilsfaktorer och relationsproblematik. Hur man bör äta och motionera, nyttan med träning och behovet av vila. Och våra kära laster - det gäller att avväga så att livet inte bara blir långt utan också trivsamt att leva! Man kan läsa boken från början till slut och/eller söka en viss krämpa eller ett visst problem i den detajerade innehållsförteckningen. Boken vänder sig till alla hälsointresserade, vare sig man bara är intresserad av att behålla sin goda hälsa, lider av småkrämpor eller har någon kronisk sjukdom och vill göra det bästa av sin situation. "Den här boken riktar sig till alla som tycker det är lika viktigt att ta hand om sin hälsa som det är att regelbundet lämna in bilen på besiktning och service", säger författaren själv. Doktor Cary Hammarberg har arbetat med kirurgi i öppenvård, idrottsmedicin och hälsofrågor i många år. Han har byggt upp HagalundsHälsan, en snabbt växande institution inom företagshälsovården.

Hela familjens läkarbok! Bokens fyra delar behandlar hälsoproblem, alternativmedicin, hälsosam mat och första hjälpen. Läkarboken för hela familjen med både traditionell medicin och alternativ. Här ges råd till bot och behandling vid en lång rad sjukdomar och åkommor; råd om alternativbehandling, hälsosam mat och första hjälpen - begreppet "hälsa" beskrivs i ett helhetsperspektiv. Faktarutor lyfter fram väsentligheter och komplicerade sammanhang som beskrivs i texten. Tabeller ger snabb och detaljerad information. Boken är faktagranskad och anpassad till svenska förhållanden och svensk sjukvård av läkarparet Tommie och Helena Olofsson.

Boken förklarar orsakerna till sjukdomstillstånd och rekommenderar lämplig egenvård. Infektioner och förkylningar, magbesvär, hudåkommor, värk, oro, trötthet och sömnproblem, hjärtat och blodkärl, kvinnan och mannens åkommor. Nya rön vad det gäller vissa ämnen i maten (t ex flavonoider) och deras betydelse för hälsan beskrivs också, samt naturligtvis hur vår hälsa påverkas av vår livsstil. Avslutningsvis skriver doktor Lind om den nya läkemedelslagen och om godkända naturläkemedel och deras innehåll och användningsområden. Tabeller över vitaminer, mineraler och kostfiber i olika livsmedel samt råd om hur vi höjer vårt immunförsvar. Per Ove Lind har lång erfarenhet som allmänpraktiserande läkare och har under många år haft populära frågespalter i flera tidningar. Han har givit ut en lång rad böcker om egenvård, mineraler och vitaminer, kostens betydelse och om olika alternativa behandlingsformer.